Coucou les filles,
J'espère que vous avez passé un bon week-end ?
Pas de sport pour ma part c'était relache.
Dès demain je saute dans mes baskets avec un joli programme pour cette première semaine de Février.
Lundi: 30 mns de renforcement musculaire en incluant du gainage + sortie running en endurance de 1h30.
Mardi: séance runnine de 50 mns avec du fractionné.
Mercredi: 45 mns de renforcement musculaire en incluant du gainage
Jeudi: Séance running de 50 mns avec du fractionné en côte.
Vendredi: 45 mns de renforcement musculaire en incluant du gainage
Samedi: REPOS
Dimanche: sortie running de 15 km
Et vous, quel est votre programme de cette semaine ?
A très vite et bonne semaine.
Cécile
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RépondreSupprimerMon programme est moins athlétiques que le tien mais y'as de quoi dépenser. Il est ici : http://objectif44.blogspot.com/2014/02/semaine-3-programme.html
RépondreSupprimerBonne semaine et merci pour ce partage :D
:p
Forrest...tu m'impressionnes !! ^^
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