Coucou les filles,
J'espère que vous avez passé un bon week-end ?
Pas de sport pour ma part c'était relache.
Dès demain je saute dans mes baskets avec un joli programme pour cette première semaine de Février.
Lundi: 30 mns de renforcement musculaire en incluant du gainage + sortie running en endurance de 1h30.
Mardi: séance runnine de 50 mns avec du fractionné.
Mercredi: 45 mns de renforcement musculaire en incluant du gainage
Jeudi: Séance running de 50 mns avec du fractionné en côte.
Vendredi: 45 mns de renforcement musculaire en incluant du gainage
Samedi: REPOS
Dimanche: sortie running de 15 km
Et vous, quel est votre programme de cette semaine ?
A très vite et bonne semaine.
Cécile